作品データ
DMMブックスの実用書（医療）。著者は睡眠医療を専門とする遠藤拓郎。1430円・2022年9月10日配信。
どんな作品か
限られた時間でも質の高い睡眠をとるための考え方と方法をまとめた睡眠の実用書。睡眠の仕組みをふまえ、短い睡眠時間を効率よく活用するための工夫を、専門医の立場から提案する。忙しい現代人に向けた一冊。
読みどころ
睡眠を「長さ」だけでなく、質やリズムの面からとらえ直す視点が示される。日々の生活に取り入れやすい眠りとの付き合い方を、平易な言葉で解説している。
こんな人に
睡眠時間をなかなか確保できない人や、眠りの質を見直したい人に。