作品データ
DMMブックスの実用書。著者は内科医・心療内科医の鈴木裕介。価格1540円、2023年9月9日配信。
どんな作品か
「疲れているのにうまく休めない」という現代人の悩みに、心身両面から向き合う一冊。人はストレスに気づきにくいという出発点から、自律神経やポリヴェーガル理論といった知見をもとに、心と身体が本当に回復するしくみをわかりやすく説く。
読みどころ
「安全」と「安心」を感じることが回復のカギだとする視点が特徴。理論の紹介にとどまらず、自分の身体のニーズに合った休み方を探し、適切な回復行動をとるための考え方まで案内してくれる。ただ寝るだけではない「本当の休養」とは何かを、医師の立場から丁寧に掘り下げていく。
こんな人に
休んでも疲れが抜けない人、頑張りすぎて心身の不調を感じている人に。