作品データ
DMMブックスの実用書(自己啓発)。著者は鈴木祐。価格1540円、2019年9月25日配信。副題は「1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45」。
どんな作品か
膨大な科学論文を読み込むことで知られるサイエンスライター・鈴木祐が、「集中力」をテーマにまとめた実践書。人間の心を、本能的に動く「獣」と理性的な「調教師」の関係にたとえ、両者をうまく手なずけて集中状態を引き出すための考え方と具体的なテクニックを紹介する。
読みどころ
食事や環境、報酬設定など、科学的な知見をもとにした45のライフハックを収録。根性論ではなく仕組みで集中をつくる発想で、仕事や勉強にすぐ試せる工夫が多い。
こんな人に
集中力が続かないと感じる人、科学的な裏づけのある習慣術を知りたい人に。