作品データ
DMMブックスの実用書（哲学・宗教・心理）。著者は心理カウンセラーの中島輝、価格1430円・2019-02-18配信。
どんな作品か
「自己肯定感」をテーマに、自分を認め受け入れる力の高め方をまとめた一冊。落ち込みやすさや他人との比較といった悩みの根っこにあるものを、自己肯定感を支える複数の感覚に分けて整理し、日常で実践できる考え方やワークとともに紹介する。自分を責めがちな人が、その状態を言葉にして理解できるよう導いていく。
読みどころ
悩みを性格の問題ではなく「自己肯定感」という切り口でとらえ直す視点が読みどころ。書き込み式のワークやセルフチェックが盛り込まれ、読みながら自分の今の状態を見つめ、少しずつ整えていける構成になっている。
こんな人に
自分に自信が持てない人、感情の浮き沈みを整えたい人に。頑張りすぎて疲れてしまう人にも。