作品データ
DMMブックスの一般実用書(人間関係・自己啓発)。著者は精神科医の樺沢紫苑、きずな出版刊。価格1400円、2022年4月1日配信。
どんな作品か
数々のベストセラーで知られる精神科医の著者が、日々の暮らしをより楽しく感じられるようになる考え方や習慣を紹介した自己啓発書です。精神医学の知見を土台に、心の持ちようや行動の工夫を、わかりやすい形でまとめています。
読みどころ
「楽しい」という感情を待つのではなく、自分から見つけ、育てていくための具体的な方法が語られます。専門家ならではの視点で、気分の落ち込みやストレスとの向き合い方にも触れられており、すぐに試せるヒントが数多く示されています。
こんな人に
毎日を前向きに過ごしたい人、心を軽くする考え方や習慣を身につけたい人におすすめです。