作品データ
DMMブックスの実用書。著者はメンタリストDaiGo。価格1,400円、2020年8月7日配信。
どんな作品か
テレビ番組やニコニコ動画、著書などで知られるメンタリストDaiGoが、マインドフルネスと瞑想の実践法を解説した一冊です。集中力を高め、不安やストレスと上手に付き合うための考え方と具体的なメソッドを、科学的な知見を交えながら紹介しています。
読みどころ
瞑想というと難しく身構えてしまいがちですが、本書は忙しい現代人でも日常に取り入れられる形で手順を示している点が特徴です。「今この瞬間」に意識を向けることで心を整える、という基本を軸に、集中と平常心を保つコツが語られます。自己コントロールに関心のある人にとって、実践への足がかりになる内容です。
こんな人に
不安やストレスに振り回されず、集中力や平常心を身につけたい人におすすめの一冊です。