作品データ
DMMブックスの実用書(人間関係・自己啓発)。著者は小林弘幸。価格880円・2021-02-03配信。
どんな作品か
自律神経の研究で知られる医師が、心と体の調子を安定させるための日々の習慣をまとめた一冊です。忙しい生活の中でも取り入れやすい、小さな工夫や行動の整え方を数多く紹介しています。
読みどころ
持ち物やスケジュール、呼吸や動作といった身近なテーマごとに、実践しやすいヒントが端的に示されます。専門的な知見をやさしい言葉に落とし込み、すぐ試せる形で提案してくれるのが特徴です。生活リズムを見直したいときの手引きになります。
こんな人に
自律神経や生活習慣を整えたい方、無理なく続けられるコツを探している方におすすめです。