作品データ
DMMブックスの実用書。著者は精神科医の樺沢紫苑。価格1870円、2017年6月16日配信。時間の使い方をテーマにしたビジネス・自己啓発書です。
どんな作品か
限られた時間で成果を上げ、充実した毎日を送るための「時間術」を、脳科学や精神医学の知見をもとに解説する一冊です。集中力が高まる時間帯の活用法や、朝の使い方、休息や睡眠の取り方など、日々の過ごし方を見直すための具体的な方法が数多く紹介されています。
読みどころ
精神科医としての知見を背景に、「なぜそうすると良いのか」を根拠とともに示してくれる点が説得力を生みます。すぐに実践できる具体的なテクニックが整理されているため、忙しさに追われている人ほど取り入れやすい構成です。仕事と生活の両面から時間を捉え直せます。
こんな人に
時間の使い方を改善したい方や、集中力や生産性を高めるヒントを探している方におすすめです。