作品データ
- 区分: 書籍(一般実用)- 著者: Testosterone- 価格: 1430円- 配信日: 2017-06-30
どんな作品か
「筋トレで人生の問題はだいたい解決する」という痛快な発信で知られるTestosterone(テストステロン)による食事術の本である。我慢や根性のダイエットを否定し、たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスを管理する「マクロ管理法」を軸に、何をどれだけ食べればよいかを明快に示す。カロリー計算に振り回されず、仕組みで体を変えるという考え方が一貫している。
読みどころ
食事管理というと窮屈な印象があるが、本書は「正しく食べれば我慢はいらない」という前向きなメッセージで貫かれており、読んでいて気持ちがよい。著者特有の断言調でテンポよく進むため、栄養の話が苦手な人でも読み通しやすい。美容・ダイエット・健康ジャンルの中でも、理屈がシンプルで実行に移しやすい部類の一冊である。
こんな人に
ダイエットで挫折を繰り返してきた人、筋トレの効果を食事から底上げしたい人に向く。難しい栄養学ではなく、ざっくり使える食の指針がほしい忙しいビジネスパーソンにも薦めたい。