作品データ
DMMブックスの実用書(美容・ダイエット・健康)。著者は脳神経外科医の東島威史。1,650円・2025年9月24日配信。サンマーク出版刊。
どんな作品か
脳と休息の関係を、臨床と研究の現場から問い直す一冊。「疲れた脳にはとにかく睡眠」という通念に対し、脳の健康にとっては休むこと以上に適切な刺激を続けることが鍵になる、という視点を提示する。脳神経外科医としての実務経験をもとに、日々のパフォーマンスや生活の質を高める考え方を解説する。
読みどころ
睡眠と脳の働きをめぐる「当たり前」を科学的な視点で見直していく展開が特徴。専門知識を一般読者にも届く言葉に落とし込みながら、脳との付き合い方を具体的に語る。忙しい毎日で疲労感が抜けない人が、自分の休み方を捉え直すヒントになる。
こんな人に
脳の疲れや睡眠の質が気になる人、仕事のパフォーマンスを底上げしたい人に。