作品データ
DMMブックスの実用書（人間関係・自己啓発）。著者は平光源。価格1,650円、2025年9月24日配信。サンマーク出版刊。
どんな作品か
精神科医の著者が、うつとまではいかないが、ただの憂鬱でもない——そんなグレーな心の状態を「半うつ」と名づけ、その正体とセルフケアの方法を解説する一冊。体は動くし仕事や家事もこなせるけれど、どこか心が晴れない。そんな現代人に多い不調に光を当てている。
読みどころ
長年の診療経験をもとに、難しい専門用語をできるだけ使わず、「なんだか疲れが取れない」といった日常の感覚をやさしく言葉にしていく。自分の心の状態を客観的にとらえ直し、具体的な対処につなげるための手引きとして書かれている。今まさにしんどい人が、肩の力を抜いて読める内容だ。
こんな人に
気分の落ち込みややる気の低下が気になる人、うつというほどではないが不調を感じている人におすすめ。