作品データ
DMMブックスの実用書(美容・ダイエット・健康)。著者は山田知生。価格1485円、2018年6月6日配信。
どんな作品か
スタンフォード大学のスポーツ医学の現場で培われた知見をもとに、疲れをためない・回復させるための考え方をまとめた一冊。トップアスリートのコンディショニングの発想を、一般の生活にも応用できる形で紹介する。
読みどころ
呼吸や姿勢に着目した体の使い方や、疲労を予防・回復するための具体的な方法が解説される。専門的な内容を平易に落とし込んでおり、日々の疲れやすさに悩む人が実践に移しやすい構成になっている。
こんな人に
慢性的な疲れをなんとかしたい人、コンディショニングの科学的な考え方を知りたい人に。