作品データ
DMMブックスの実用書(美容・ダイエット・健康)。著者は小林弘幸。価格990円、2016年4月20日配信。
どんな作品か
自律神経研究の第一人者として知られる医師・小林弘幸による、健康法を解説した一冊です。体調や気分の良し悪しを左右する自律神経に着目し、なぜ特定の習慣が体にいいのかを、専門的な知見をもとにわかりやすく説明します。日々の暮らしに取り入れやすい工夫が紹介されています。
読みどころ
何気ない生活習慣が自律神経を通じて健康にどう影響するのか、その仕組みが丁寧に語られます。理屈を知ることで、健康法を「なんとなく」ではなく納得して実践できるようになります。忙しい毎日でも続けやすい、具体的なヒントが数多く示されています。
こんな人に
体調や自律神経を整えたい方、健康法の理由まで知って納得して取り組みたい方におすすめです。