作品データ
DMMブックスの実用書(美容・ダイエット・健康)。著者は南雲吉則、価格990円・2016年4月14日配信。
どんな作品か
医師である著者が、空腹の時間を持つことに着目し、食べすぎがちな現代の生活習慣を見直すことを提案する健康実用書。一日一食を軸とした食事法や、空腹によって体が整うという考え方を、医学の視点を交えて解説する。飽食が当たり前になった暮らしへの、逆張りとも言える提案が土台にある。
読みどころ
「お腹が鳴る」状態を前向きに捉える発想の転換が中心。厳しいカロリー制限やハードな運動に頼らず、日々の食べ方そのものを見直していくという、取り入れやすい提案がまとめられている。著者は、空腹と上手に付き合うことが体調や見た目にも良い影響を与えると説く。
こんな人に
食習慣を見直したい人や、無理のない形で健康法を探している人に。