作品データ
DMMブックスの一般実用書(人間関係・自己啓発)。著者は精神科医の樺沢紫苑。価格1760円、2020年7月3日配信。
どんな作品か
人生に付きまとう「悩み・不安・疲れ」をなくすための考え方と行動を、精神科医の視点からリスト形式でまとめた一冊です。人間関係、健康、仕事、お金、メンタルなど幅広いテーマを取り上げ、それぞれに具体的な対処法を示していきます。ひとつのトピックが短くまとまっているので、気になる項目から読み進められます。
読みどころ
医学的な知見と日々の実践をつなぐ、平易で行動に移しやすい提案が中心です。「まず何をすればいいか」がはっきり書かれているため、読んで終わりにならず生活に取り入れやすいのが特長です。ストレスとの向き合い方を体系的に見直したいときの手引きになります。
こんな人に
漠然とした不安や疲れを抱えていて、具体的な対処法を知りたい人におすすめです。