作品データ
DMMブックスの実用書(美容・ダイエット・健康)。著者は加藤容崇。価格1540円、2020年3月6日配信。
どんな作品か
医師の立場から、サウナが心身に与える効果を科学的に解説した健康実用書。「ととのう」と呼ばれる状態のしくみや、サウナ・水風呂・休憩の入り方を、医学的な根拠を交えて紹介する。ブームとなったサウナを、体の視点から学べる一冊。
読みどころ
なんとなく気持ちいいとされてきたサウナの効用を、脳や自律神経の働きから説き明かす。正しい入り方や注意点も具体的に示され、初心者にも実践的。医師による解説という安心感が魅力。
こんな人に
サウナ好きの人はもちろん、健康法として正しい入り方を知りたい人に。