作品データ

DMMブックスの実用書(一般実用)。著者はスティーヴン・ガイズ、訳は田口未和。価格1540円、2017年4月28日配信。原題は「Mini Habits」。

どんな作品か

「腕立て伏せを1回だけ」といった、ばかばかしいほど小さな行動から習慣を築いていく方法を説いた自己啓発書。大きな目標に挫折してきた人でも続けられるよう、目標のハードルを極限まで下げるアプローチを提案する。

意志の力に頼らず、小さすぎて失敗しようがない一歩を積み重ねる、という考え方が具体的に語られる。なぜ小さな習慣が効果的なのか、脳の仕組みや行動科学の観点からも説明されており、実践への納得感が得られる。今日から試せる手軽さが魅力。

三日坊主を卒業したい人や、無理なく習慣を身につけたい人に。自己啓発書の実践的な入門としてもおすすめ。