作品データ
DMMブックスの一般実用書。著者は精神科医の久賀谷亮。価格1650円、2016年8月7日配信。
どんな作品か
脳科学の知見にもとづく「マインドフルネス」を、物語仕立てで実践的に紹介する一冊です。休んでも疲れが取れないのは、脳が休息できていないからだという視点に立ち、脳を休ませるための具体的な方法を解説します。研究者の主人公が登場する小説パートと、手法の解説パートを組み合わせた構成になっています。
読みどころ
専門的なマインドフルネスや脳科学の話題を、ストーリーを通じてわかりやすく体感できるのが特徴です。日常にすぐ取り入れられる休息のメソッドが段階的に示され、実践への橋渡しがていねいです。忙しさの中で疲弊しがちな現代人に、休み方そのものを問い直させてくれます。
こんな人に
休んでも疲れが抜けないと感じる人、マインドフルネスを実践的に学びたい人に向いています。