作品データ
DMMブックスの実用書（美容・ダイエット・健康）。著者は医師の南雲吉則。価格825円、2015年8月12日配信。
どんな作品か
「1日1食」などの健康法で知られる医師が、年齢を重ねても若々しく生きるための生活習慣を提案する一冊。食事や体との向き合い方を見直し、長い人生を健康に楽しむための考え方を「人生100年計画」として示す。見た目の若さと体の健康を切り離さずにとらえる点が特徴。
読みどころ
若さを保つ秘訣を、医師としての知見と自身の実践をもとに具体的に紹介。無理な我慢ではなく、日々の習慣を整えることでアンチエイジングを目指す視点が語られる。今日から取り入れられる工夫が多く、健康づくりの入り口として読みやすい。
こんな人に
いつまでも若々しくありたい人、健康的な生活習慣を身につけたい人に。