作品データ
DMMブックスの実用書（美容・ダイエット・健康）。著者は片野秀樹、価格1650円・2024年2月28日配信。「休養」を専門的に研究する立場から、疲労とその回復を体系立てて解説した健康実用書です。
どんな作品か
ただ休むだけでは疲れが取れないのはなぜか、という問いを出発点に、疲労のしくみと効果的な休み方を科学的な視点から整理します。受け身の休息にとどまらず、積極的に活力を取り戻すための考え方を提案する内容です。
読みどころ
休養をいくつかの型に分けて捉える枠組みが示され、自分に合った休み方を選ぶ手がかりが得られます。忙しい日常のなかで見過ごしがちな「回復」の重要性を、わかりやすく学べる一冊です。
こんな人に
疲れが取れにくいと感じている方、休み方や体調管理を見直したい方におすすめです。