作品データ
DMMブックスの一般実用書。著者は鈴木祐。価格1540円、2021-05-28配信。
どんな作品か
サイエンスライターの鈴木祐が、現代人が抱える疲れや不安、不調の原因を「進化医学」の視点から読み解く健康・自己啓発書です。人間の体と心が狩猟採集時代の環境に合わせて作られていることを手がかりに、現代の生活とのズレから生じる問題と、その対処法を解説します。
読みどころ
炎症や不安、腸内環境、自然との関わりなど幅広いテーマを、多くの研究を引きながら整理して紹介しているのが特徴です。日々の食事や運動、休息にすぐ取り入れられる実践的なヒントも豊富で、体調管理を科学的な視点で見直すきっかけになります。
こんな人に
慢性的な疲れや不調を整えたい人、健康法を科学的な根拠から知りたい人におすすめです。