作品データ
DMMブックスの実用書(哲学・宗教・心理)。著者は『ぼくたちに、もうモノは必要ない。』で知られるミニマリスト・佐々木典士。770円・2018年6月14日配信。
どんな作品か
「意志が弱いから続かない」という思い込みを問い直し、人の行動の多くが習慣によって成り立っていることに光を当てた一冊。努力や我慢に頼らず、いかに良い習慣を身につけ、悪い習慣を手放していくかを、著者自身の実践と数多くの研究を交えて掘り下げる。
読みどころ
意志力をめぐる誤解を解きほぐし、習慣化の仕組みをステップに分けて示す構成が読みやすい。禁酒や運動といった自身の変化を率直に語る姿に説得力があり、理屈だけでなく「やってみよう」と思わせてくれる。
こんな人に
何かを続けたいのに三日坊主になりがちな人、暮らしを整えたい人に。